Perawatan Wajah Sederhana

Bismillahirrohmanirrohiim

Merawat kulit dan wajah nggak harus ke salon loh, kita bisa melakukannya di rumah dengan paket ekonomis alias murah. Yuk kita tengok bahan yang ada di dapur.

Untuk perawatan wajah, saya biasanya menggunakan bahan yang alami, jadi nggak takut resiko iritasi pada kulit....hmm yang pastinya tidak banyak mengeluarkan biaya.... aman kok isi dompetnya ^_^

Untuk scrub kadang-kadang saya menggunakan campuran kopi bubuk dengan madu, bahan tersebut di aduk hingga berbentuk pasta, oleskan merata pada kulit wajah dan leher, biarkan kurang lebih 10 menit, kemudian gosok - gosok perlahan-lahan hingga butiran kopi berjatuhan, setelah itu bilas dengan air hingga bersih.

Setelah selesai melakukan scrub, dilanjutkan dengan menggunakan masker. Dan bahan untuk masker  dapat di gunakan bahan yang sederhana, semua bahan yang digunakan tersedia di dapur. Yang biasa saya gunakan selain buah-buahan, saya juga  menggunakan campuran mayones, susu bubuk dan madu, sederhana sekali bahan yang di butuhkan. 

Semua bahan tersebut diaduk hingga berbentuk pasta, kemudian oleskan merata pada wajah dan leher, biarkan hingga 20 menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih dan terakhir bilas dengan air es. Tadaaaa.... kulit wajah terasa halus dan cerah.

Meskipun bahan yang di gunakan sederhana, tapi manfaatnya sangatlah istimewa, nggak kalah loh dengan perawatan di salon, yang penting harus rutin dilakukannya misalnya 2 x seminggu agar dapat dilihat hasilnya. 

Mengapa perawatan wajah sederhana ini menjadi sangat istimewa, karena ;

~ Mayonaise terbuat dari berbagai bahan makanan yang memiliki kandungan gizi cukup tinggi, seperti kuning telur, vinegar, lemon, minyak sayur, minyak zaitun, garam dll. Karena itulah Mayonaise kaya kandungan karbohidrat, lemak, protein, beberapa vitamin seperti vitamin E dan K, serta mineral sodium, potasium, selenium, kalsium dan besi. Manfaatnya adalah mengatasi masalah kulit berjerawat, kusam, berpori-pori besar serta pengelupasan sel-sel kulit mati sehingga kulitnya akan terlihat sehat, cerah.

~ Madu mempunyai kandungan antibakteri yang lembut, memiliki efek membersihkan dan melembabkan kulit.

~ Susu manfaatnya untuk wajah diantaranya ; membuat wajah tampak lebih bercahaya, menghaluskan  kulit wajah, mencegah penuaan dini, menghilangkan noda di wajah, mengecilkan pori-pori, menyembuhkan iritasi, mengurangi iritasi dan reaksi alergi pada kulit, memberi nutrisi dan melembutkan kulit, mengelupas sel kulit mati.

Melihat manfaat dari bahan tersebut itulah yang menjadikan perawatan wajah yang sederhana ini menjadikan bahan perawatan wajah memberikan hasil sangat luar biasa untuk perawatan wajah.

So..... nggak harus mahal toh untuk mendapatkan wajah yang halus dan cerah, kuncinya harus RUTIN ya melakukannya, minimal 2 x seminggu, ini akan terlihat hasilnya setelah 6 minggu pemakaiannya, disamping itu jangan dilupakan juga perawatan dari dalam dengan mengkonsumsi teh  hijau dan detox-dengan-jeruk-nipis untuk memaksimalkan hasilnya.

OK.... selamat mencoba ya, semoga bermanfaat tips  perawatan wajah yang sederhana ini.

Memanfaatkan tutup botol

Bismillahirrmaanirrohim
Dalam keseharian kita sering membeli makanan dalam kemasan kantong plastik, dan tak jarang juga itu tidak langsung habis seketika. Seperti biasa, kebanyakkan dari kita dalam penyimannya tetap dengan menggunakan kantong plastik tersebut dan agar tetap rapat, mengikat ujung kantong plastik itu dengan gelang karet, walau akan agak ribet untuk membukanya kembali
Sobat, ada cara praktis nih ....
Punya botol air mineral toh.....nah, bagian tutup botol itu bisa kita manfaatkan untuk manggantikan gelang karet, yang biasa kita gunakan.....caranya gampang kok, lihat ya foto berikut ya, semoga bermanfaat.

Mengoptimalkan Manfaat Puasa

Bismillahirromanirrohim

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَثَبَتَ الأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ

“Dzahabadh zhoma’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru insya Allah (artinya: Rasa haus telah hilang dan urat-urat telah basah, dan pahala telah ditetapkan insya Allah)"

Alhamdulillah, selesai sudah berbuka ... lepas sudah dahaga ini.

                                  

Foto diatas adalah menu yang saya sediakan setiap berbuka. Memilih kurma, sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW. Saat berbuka dianjurkan memakan makan / minuman yang manis, kurma adalah sumber gula yang baik dan sumber mineral yang baik, seperti yang pernah saya bahas di Memaknai Ramadhan , karena menyadari begitu banyak manfaatnya kurma tersebut, maka setiap berbuka selalu menyediakan kurma, sama seperti berbuka hari ini.

Disamping kurma, saya juga menyediakan buah Naga, memilih buah Naga dengan alasan kandungan air cukup banyak dan rasanya segar sekali, pas banget untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Dalam buah Naga terdapat banyak manfaat, diantaranya ;

1. Merawat Kesehatan Kulit , 

Menghambat Penuaan Dini

Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.

Dengan menambah buah naga dan kurma dalam menu berbuka puasa ini semakin optimallah manfaat berpuasa itu. Karena salah satu manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, adalah untuk detokfikasi yakni proses pembuangan racun-racun dari dalam tubuh dan kurma dan buah naga menyempurnakan detokfikasi itu. Insya Allah tubuh semakin fit dan sehat.

Saya lebih memilih mengkonsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan utama, dengan tujuan agar meyempurnakan pencernaan makanan yang akan saya makan setelah selesai menunaikan shalat Isya, jadi ada waktu jeda 1 jam sebelum memakan menu utamanya, ini mengoptimalkan manfaat puasa, karena mengkonsumsi buah seperti yang di anjur Rasulullah yaitu cara mengkonsumsi beberapa waktu sebelum makan menu utama. Agar buah tidak menghasilkan zat yang akan merusak nilai gizi dari menu utama itu.

Jadi itulah alasan saya memilih menu tersebut, karena ingin mengoptimalkan manfaat puasa bagi kesehatan tubuh saya, sehingga dengan berpuasa dan memilih menu dengan bijak maka akan di dapatkan tubuh menjadi lebih sehat.

. 

Semakin Tua.... Semakin Gemuk

Bismillahirromanirrohim 

                            

"Waduuhh saya kok tambah gemuk ya.....?, padahal makannya seperti biasa aja tuh"

Ucapan lirih ini sering sekali kita dengar. OK .... Mari kita cari tahu penyebabnya .....!!!

"Padahal makannya seperti biasa aja tuh"  Ini akan menjadi luar biasa begitu kita memasuki usia 40-an. Disaat kita belum memasuki usia 40-an itu tidak menjadi masalah, karena metabolisme masih sangat lancar, tapi lain halnya disaat usia 40-an, metabolisme sudah mengalami penurunan. 

Terjadinya penurunan metabolisme tersebut, ini disebabkan tubuh kehilangan 1/4 sampai 1 kg otot tubuh. Semakin banyak otot yang hilang semakin lambat metabolisme tubuh, sehingga semakin lambat pembakaran kalori. 

Lambatnya pembakaran kalori akan menjadi menyumbang 1/2 kg lemak didalam tubuh setiap tahunnya, secara alami akan terjadilah seperti itu. Jadi tak heran mengapa kita akan memiliki tubuh yang berbeda di usia 20-an dibandingkan usia 40-an.

Penurunan metabolisme tidak dapat kita elakkan, karena itu proses alami yang akan dialami setiap manusia, yang bisa dicegah adalah mengurangi dampak dari penurunan metabolisme tersebut. Saya yakin akan terlontar pertanyaan  "bagaimana caranya.....?"

Sebagaimana telah dijelaskan tadi bahwa penurunan metabolisme akan menyebabkan penurunan pembakaran kalori maka terjadi penumpukkan lemak ditubuh. Hal yang perlu kita lakukan adalah membatasi kalori yang masuk kedalam tubuh kita melalui makanan.

Kebutuhan kalori pada setiap orang berbeda, berdasarkan jenis kelamin, usia, aktivitas tubuh. 

Untuk membatasi asupan kalori sangat erat sekali hubungan nya dengan membatasi jumlah porsi dalam setiap jenis makanan yang kita asup, jadi tak perlu membatasi jenis makanan. Yang terpenting adalah membatasi porsi makanannya.

Belakangan ini sedang membumi cara diet OCD a la Deddy Corbuzier. Nah itu adalah salah satu cara dalam hal membatasi asupan kalori, karena diet OCD a la Deddy Corbuzier tidak membatasi mengkonsumsi jenis makanan, yang dibatasi adalah porsinya. Jadi bagi yang masih penikmat kuliner tak kesulitan melakukannya, mungkin yang berat adalah membatasi porsinya. Karena kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang itu sangat sulit  dan sudah berakar pada setiap orang, sehingga sulit melakukan diet OCD a la Deddy Corbuzier ini.

Seperti kita ketahui diet OCD a la Deddy Corbuzier mengadopsi cara hidup biksu. Sebenarnya kita kaum Muslim sudah diajarkan oleh Rasullah dalam hal pola makan, dimana Beliau mencontohkan dalam prilaku keseharian Beliau, terlihat Beliau akan "makan setelah merasa lapar dan berhenti sebelum kenyang". Rasullah sedikit makannya....... berbeda dengan kita..... sedikit-sedikit makan...sedikit-sedikit makan, walaupun belum lapar. Makanan selingan atau cemilan pada  setiap orang tak bisa menghindarinya. 

Sebagian orang berprinsip "mumpung masih bisa makan". Bagi saya itu salah besar kalau punya prinsip seperti itu. Harus diganti "agar bisa makan sampai kapanpun", jika kita punya berprinsip "mumpung masih bisa makan" berarti kita sedang mempersiapkan diri akan  ada saatnya nanti "tidak akan bisa makan apa-apa, karena di paksa  harus memantangkan makan tertentu. .....wah jangan sampai hal itu terjadi. 

Kebiasaan makan Rasullah sama toh dengan cara diet OCD a la Deddy Corbuzier yang menggunakan pola puasa jendela makan. Disini saya mengambil contoh dengan pola 16 jam (jendela makan 8 jam), artinya  puasa 16 jam, berarti selama 16  jam tidak makan tapi boleh minum yang tanpa kalori, hanya air putih saja, lalu setelah itu boleh makan (jendela makan) selama 8 jam dengan catatan tidak rakus. Sama toh dengan cara Rasullah yang akan makan setelah merasa lapar dan beliau akan berhenti makan sebelum kenyang. 

Kemudian cara Rasullah lainnya dalam hal membatasi asupan kalori adalah puasa sunat setiap Senin dan Kamis, serta 3 hari setiap bulan yaitu di setiap tanggal 13,14,15 tahun Hijriah. Dengan kita mengamalkan seperti yang dilakukan oleh Rasullah, tidak akan diperlukan lagi obat khusus untuk diet  atau lebih ekstrim sedot lemak. Karena dengan cara Rasullah tersebut tidak akan terjadi penumpukkan kalori dan lemak didalam tubuh.

Untuk melakukan hal tersebut yang diperlukan  adalah kesadaran akan pentingnya tubuh sehat, disiplin dan istiqomah untuk melakukannya serta harus tahan celetukan orang-orang disekitar kita. Karena ada yang akan mendukung dan ada pula yang akan mencemoohkannya....(hmmmm.....pengalaman pribadi nih, sering dapat celetukan nggak enak dari orang-orang)

Selain membatasi asupan kalori, ada hal yang tidak boleh di tinggalkan adalah olah raga untuk mempercepat dalam hal pembakaran kalori.  Ini sama beratnya pada sebagian orang. Mengapa hal ini juga menjadi penting.....?

Olah raga adalah satu-satunya cara untuk mengurangi terjadinya penurunan masa otot tubuh. Seperti saya jelaskan diatas, bahwa secara alami akan terjadi penurunan otot dengan  bertambahnya usia seseorang.

Olah raga adalah cara yang terbaik menjaga "masa otot", cara ini nggak ada alternativenya. Untuk menjaga "masa otot" mau tak mau....suka tidak suka ... Harus berolah raga.

Selain untuk menjaga masa otot, ini sangat baik untuk menjaga persendian agar tidak terjadi pengapuran  sendi, radang sendii, dimana  secara alami ini akan terjadi karena factor usia.

Jadi.... Agar tetap fit diusia senja nanti, lakukanlah hal ini...... Nggak mau khan di usia tua nanti jadi pesakitan ... Alias sakit-sakitan, maka mulailah saat ini.... Jangan menunggu sakit baru menyadari pentingnya tubuh sehat. 

Semoga bermanfaat dan dapat menginpsirasikan banyak orang untuk menuju sehat sepanjang usia.

Detox dengan jeruk nipis

Bismillahirrohmanirrohiim

Kita sering sekali mendengar kata  detoksifikasi (detox), dan sebagian kita sudah tahu  pastinya arti dari kata tersebut. Gak apa-apa  toh  kalau saya mengingatkan kembali pengertian dari kata detox tersebut.

OK...detox adalah proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

Seperti yang kita ketahui bahwa racun- racun dalam tubuh berasal dari makanan, udara, air sinar uv, kosmetik dll. Racun ini terakumulasi dalam tubuh kita selama bertahun-tahun. Racun yang terakumulasi dalam tubuh ini akan merusak sel-sel tubuh dan secara bertahap menurunkan kekebalan tubuh, yang dapat menjadi suatu penyakit. Oleh karena itu di haruskan kita melakukan detoksifikasi.

Detoksifikasi dapat kita mulai di pagi hari, seperti dari kebiasan yang sudah-sudah setiap bangun tidur pagi hari kita dianjurkan minum air putih terlebih dahulu sebelum sarapan pagi, seperti yang dicontohkan Rasullah, mengapa harus demikian , ini untuk menyiapkan usus kita pada saat kita sarapan pagi, karena selama kita tidur, aktivitas organ pencernaan kita kerjanya di perlambat oleh sistem tubuh kita. Untuk memaksimalkan manfaatnya kita dapat menambahkan perasan air jeruk nipis atau lemon dan madu, ini membantu kerja organ hati membuang racun-racun dalam tubuh kita.

Pasti ada yang terlintas dalam pikiran "gak perih tuh perut, pagi-pagi belum sarapan minum air jeruk nipis  yang asam banget?" Ini sering saya dapatkan pertanyaan kepada setiap orang yang saya sarankan, umumnya mereka tdak berani, takut asam lambungnya naik. Sama seperti teman-teman di kantor dan saudara saya lain nya, pasti dengan wajah merinding membayangkan minum air jeruk nipis di pagi hari dan selalu terjadi penolakan. 

Alhamdulillah... ada salah satu teman yang berani mencobakan. Kesokkan harinya saya di laporkan bahwa maag nya tidak kambuh setelah dia minum seperti yang saya sarankan, dan menurutnya malah asam lambungnya gak naik, dan dia dengan mudah BAB di pagi hari, ini yang jarang terjadi padanya...... dan biasalah kelanjutan pertanyaan dari dia ;"kok bisa ya, padahalkan air jeruk nipis khan asam / kecut banget.

Lalu saya jelaskan air jeruk nipis walau rasanya asam tapi tidak bersifat asam tapi bersifat Alkali yang berfungsi sebagai buffer / penyangga dengan sifatnya itulah mampu menekan asam lambung, jadi tidak membahayakan bagi penderita gangguan lambung seperti penyakit maag. dan kandungan serat dalam jeruk nipis juga sangat tinggi terutama pektin  terlarut, zat ini yang membantu proses BAB kita menjadi lebih mudah .... dan dengan mudah pula proses pembuangan racun -racun tersebut. Dari pengalaman seorang teman yang sudah melaksanakan saran saya itulah teman-teman lain baru berani melakukan apa yang sudah saya sarankan sebelumnya, karena yang mencoba teman yang menderita penyakit maag, mungkin selama ini gak yakin dengan saya lakukan karena saya tidak menderita maag, jadi menurut mereka gak masalah. 

Dari kejadian ini saya dapat  menyimpulkan gak gampang ya ternyata kita menyakinkan seseorang pada suatu hal. walau itu sudah kita lakukan. Padahal saya selalu menyarankan atau mengajak seseorang pada sesuatu hal dimana saya sudah melakukan secara rutin, sudah merasakan manfaatnya, karena sudah merasakan manfaatnya itulah saya baru berani  berbagi kepada orang lain. gak logis aja khan kita menyarankan orang lain melakukan sesuatu sementara kita tidak melakukannya ....!!!!

Kembali ke topik manfaat dari air perasan jeruk nipis tadi, karena kerja adalah detox, maka dampak dari detox tersebut adalah racun-racun yang terakumulasi dalam tubuh hilang, maka tubuh pasti menjadi sehat dan fit, tampilan yang nyata - nyata terlihat adalah pada kulit. Kulit terlihat bersih dan putih cerah, ini juga karena dampak dari kandungan vitamin C 10x  dari jeruk manis biasa, yang manfaatnya mencerahkan dan memutihkan kulit, karena sifat Vitamin C adalah antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas terutama sinar matahari. Maka cocok banget kalau kita konsumsi sebelum kita melakukan aktivitas di luar rumah.

Kandungan minyak atsiri pada jeruk ini bermanfaat sebagai antimikroba (bakteri) ini bermanfaat sekali menekan pertumbuhan bakteri yang berbahaya dalam sistem tubuh kita. Sehingga kita bisa mencegah diare, batuk , flu , infeksi pada kulit dan lain-lainnya, dan akan maksimal juga kerjanya  jika tambahkan madu yang selain kandungan mineralnya sangat tinggi dan juga bersifat antimikroba maka semakin komplit manfaat minuman pagi hari kita ini.

Oh ya.... saya pernah membaca;  bahwa hasil dari penelitian Institute of Health Sciences, 819 N. L.L.C Charles Street Baltimore, MD 1201 menyatakan  air jeruk nipis atau lemon efektif sekali untuk kanker, karena mengandung senyawa flavonoid unik yang mempunyai anti oksidasi serta  anti kanker sehingga mampu membunuh sel kanker yang 10.000 kali lebih kuat dari chemotherapy, melalui 20 test di laboratorium sejak 1970, ekstrak buah ini menghancurkan sel-sel ganas dari 12 macam kanker diantaranya usus besar, payudara, prostat, paru-paru dan pankreas. Dan terapi ini hanya menghancurkan sel-sel kanker yang ganas dan tidak mempengaruhi sel-sel yang sehat.

Dari hasil penelitian ini kita disarankan untuk menaruh 2 - 3 irisan jeruk nipis atau lemon kedalam  gelas air minum kita. Jadi kalau kita sedang berada di kantor / toko kita dapat menaruh irisan jeruk nipis atau lemon tersebut pada gelas besar sepanjang hari, dan kalau airnya habis cukup kita tambahkan saja air putih, jadilah itu sebagai minuman sehari-hari yang baik untuk kesehatan karena mampu menghambat terjadinya gejala segala penyakit ......hmmm minuman  murah tapi khasiat luar biasa.

Semoga sobat-sobat setelah membaca ini tidak ada lagi keraguan untuk mencoba nya cara mudah dan murah menuju SEHAT.

Untuk Cantik.....gak harus ke salon toh !!!!

Bismillahirrohmanirrohiim

Sejak kemaren baca status beberapa teman di FB  "manjakan diri dulu ah di salon" . Ya kok  bersamaan juga ya  teman-teman  di kantor  juga membicarakan tempat yang bagus perawatan badan dan wajah. Dan masing-masing mengatakan tempat yang biasa di kunjungi bagus. Seru juga dengar mereka adu argument, yaaa iyalah pasti seru....ibu-ibu kalo ngumpul pasti heboh lah. Saya hanya jadi pendengar yang baik aja jadinya, karena gak ada yang dapat saya jadi refrensi kepada mereka, lah gak pernah ke tempat yang seperti itu.

Melihat saya cuma diam dan senyum-senyum, mereka celetuk...." Kalo kamu dimana biasa melakukan perawatan?". Saya jawab; "gak pernah ketempat seperti itu"......trus mereka koment "ah yang benar aja, gak mungkin deh".  Saya jadi heran kok mereka gak percaya, apa aneh ya hari gini ada  wanita yang gak pernah melakukan perawatan rutin ke salon?. Waduhhhh.......jadi wanita langka donk saya ini, bicara dalam hati.

Semua di ruang itu tetap  aja gak  percaya dengan jawaban saya....."ah yang benar aja ... kulit nya seperti ini gak rutin ke salon". Saya tetap kekeh bilang, "gak pernah".  Trus mereka penasaran ...."gimana dong cara merawatnya ".

Kebiasaan kerja yang baik

 Waduh .... kapan selesainya nich tumpukan ini ...???

Setiap melihat tumpukan seperti digambar diatas, pasti muncul ekspresi demikian, iya khan sobat. Jadi belum dikerjakan aja tapi sudah merasakan kelelahan dan kecemasan dalam diri kita, iya khan.....???